Atomic Habits:
7 छोटे कदमों में लंबी छलांग की तैयारी

24 फरवरी, 2025

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जेम्स क्लियर की किताब Atomic Habits विशाल पहाड़ झुकाने की जगह छोटे-छोटे कदमों से जिंदगी बदलने का फलसफा सिखाती है।

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यहां आपको बताते हैं इस किताब में लिखीं ऐसी खास बातें जिन्हें आप आसानी से अपना सकते हैं।

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खुद को बेहतर करने के सफर में आदतें कंपाउंड इंटरेस्ट की तरह होती हैं। अगर आप एक साल तक हर दिन 1% बेहतर होते हैं तो आखिर तक आप 37 गुना बेहतर हो जाएंगे।


छोटी आदतें, बड़ा असर

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किसी आदत को प्रेरित होकर शुरू तो किया जा सकता है लेकिन उसे फॉलो तभी किया जाता रहेगा जब वह आपकी पहचान का हिस्सा हो जाए।

जोश नहीं, जहन का हिस्सा

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आगे बढ़ने की दिशा तय करने के लक्ष्य ठीक है लेकिन प्रोग्रेस करनी है तो तरीका बनाना है जरूरी।

लक्ष्य ही नहीं, रास्ते पर फोकस

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नई आदत डालने के लिए सबसे अच्छा है पुरानी आदत को लेकर एक-एक दिन उसमें थोड़ा बदलाव जोड़ते रहना।

पुराने तरीके से जोड़ें नई आदत

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आदत बनाने के लिए जरूरी है कि अपने आसपास के माहौल को यूं बनाएं कि अच्छी आदतें आसान और बुरी आदतें मुश्किल होती जाएं।

अंदर ही नहीं, बाहर भी झांकें

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जब कोई नई आदत शुरू करें तो उसे पूरा करने में दो मिनट से कम समय लगना चाहिए।

हर एक पल अहम

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गोल सेट करने से खेल में जीत मिलती है लेकिन खेलते रहने के लिए सिस्टम तैयार करना जरूरी है।

रुकें नहीं कदम

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